Erreiche dein volles Potenzial durch individuelle Lösungen für ein schnelle und gesunde Ernährungsweise, Stärkung deiner Resilienz und einer optimalen Prävention.
Fördere deine sowie die Gesundheit deiner Mitarbeitenden und erlebe, wie eine ausgewogene Lebensweise deinen Erfolg langfristig unterstützt.
Unser heutiger Lebensstil ist geprägt von ständiger Erreichbarkeit, hohem Arbeitsdruck und einer Informationsflut, die unser Gehirn kaum noch verarbeiten kann. Wir stehen permanent unter Stress – sei es beruflich oder privat. Gleichzeitig werden Ernährung, Bewegung, Schlaf und Regeneration oft vernachlässigt. Dies hat weitreichende Folgen für unsere Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden. Aber was genau sind die zentralen Problemfelder?
Industriell verarbeitete, nährstoffarme Lebensmittel und ein stressiger Alltag führen häufig zu Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Vielen fehlt das Bewusstsein für den Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit. Die gesundheitlichen Folgen bleiben oft lange unbemerkt.
Stress: Ein stiller Killer
Dauerstress ist eine der grössten Gesundheitsgefahren unserer Zeit. Er schwächt das Immunsystem und fördert Zivilisationskrankheiten wie Burnout und Depressionen. Besonders Führungskräfte leiden unter dem Druck, ständig performen zu müssen, was langfristig ihre Lebensqualität mindert.
Ein Coaching unterstützt dich dabei, die Balance zwischen Gesundheit, Ernährung und Stressbewältigung wiederzufinden. Oft fehlen klare Strategien oder die nötige Unterstützung, um langfristige Veränderungen zu schaffen.
Ein Coaching ist individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt, bietet dir massgeschneiderte Lösungen und hilft dir, deine Ziele konsequent umzusetzen.
Es geht nicht nur um kurzfristige Erfolge, sondern darum, gesunde Gewohnheiten dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren.
Andrea Heller motiviert und unterstützt dich auch in schwierigen Phasen, sodass du kontinuierlich Fortschritte machst. Da alle wichtigen Bereiche – Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung, Umfeldgestaltung und mentale Gesundheit – im Fokus stehen, wirst du spüren, wie sich dein gesamtes Leben positiv verändert.
Mit einem ganzheitlichen Coaching gehst du endlich die Veränderungen an, die du dir schon lange wünschst – für ein attraktives Äusseres, eine erhöhte Leistungsfähigkeit, mehr Erfolg sowie generell ein gesünderes und zufriedeneres Leben in der Balance.
Leistungsfähige und motivierte Mitarbeitende sind entscheidend für eine nachhaltige Unternehmenspolitik. Oft resultieren Antriebslosigkeit und Müdigkeit aus ungesunden Ess- und Lebensgewohnheiten, Mikronährstoff-Mangel und fehlender Bewegung.
Andrea Heller bietet individuelle Workshops und Seminare zu den Themen: Stressmanagement & Resilienz, Ernährung & Gesundheit sowie Suchtfrei & Stark an.
Sie zeigt, wie ein gesunder Lebensstil leicht in den Business-Alltag integriert werden kann, und führt deine Mitarbeitenden schrittweise an Gesundheitsthemen heran. Durch gezielte Selbsterkenntnis motiviert Andrea Heller deine Mitarbeitenden zu gesünderem Verhalten.
Eine aktive Betriebliche Gesundheitsförderung reduziert Kosten, verbessert das Wohlbefinden deiner Mitarbeitenden und steigert deren Leistungsfähigkeit. Dies führt nachweislich zu geringeren Belastungen am Arbeitsplatz sowie weniger Krankheitsfällen und Absenzen. Dem Netzwerk gehören spezialisierte Partner an, sodass ein massgeschneidertes Konzept entwickelt werden kann, das genau auf die Bedürfnisse deines Unternehmens abgestimmt ist.
Es geht darum, deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level zu bringen und zu erleben, was es bedeutet, sich in allen Bereichen deines Lebens wohlzufühlen. Durch das Coaching lernst du, wie du langfristig gesündere Gewohnheiten etablierst, deine Resilienz stärkst und mit mehr Selbstsicherheit und Ausstrahlung durchs Leben gehst. Das Resultat ist ein neues Lebensgefühl, das nicht nur auf kurzfristigen Erfolgen basiert, sondern dir langfristige Gesundheit, Zufriedenheit und Stärke schenkt.
Du gewinnst ein tiefes Verständnis für deinen Körper, deinen Geist und die Zusammenhänge zwischen ihnen, was dir hilft, die beste Version deiner selbst zu werden – voll Selbstsicherheit, Energie und Lebensfreude.
Zurück zum Wohlfühlgewicht finden: Du kannst durch das Coaching dein Wunschgewicht auf gesunde Weise erreichen, indem du deine Ernährung, Bewegung und Lebensgewohnheiten optimierst.
Mehr Energie, Vitalität und Konzentrationsfähigkeit: Das Coaching hilft dir, dein Energielevel zu steigern, sodass du wieder fokussierter und produktiver durch den Alltag gehst. Du fühlst dich insgesamt vitaler und kraftvoller.
Gesundheitlichen Problemen ein Ende setzen: Das Coaching unterstützt dich dabei, chronische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Blähungen und Darmprobleme in den Griff zu bekommen, oft durch eine ganzheitliche Betrachtung deines Lebensstils.
Bewusster Umgang mit den 5 Säulen der Gesundheit: Du lernst, wie du dich auf die wesentlichen Säulen der Gesundheit – Ernährung, Bewegung, Regeneration, Umfeldgestaltung und Psyche – fokussieren kannst, um dein Wohlbefinden langfristig zu steigern.
Leistungsfähigkeit auf ein neues Level bringen: Deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit wird optimiert, damit du deine Ziele besser und nachhaltiger erreichen kannst. Dadurch schöpfst du dein volles Potenzial aus.
Mehr Selbstsicherheit und Sexiness: Durch das Coaching gewinnst du an Selbstbewusstsein und Ausstrahlung, was sich auch positiv auf dein Auftreten und dein Selbstwertgefühl auswirkt.
Nachweislich gesteigerte Resilienz: Deine psychische Widerstandsfähigkeit wird durch das Coaching verbessert, sodass du stressige und herausfordernde Situationen souveräner meistern kannst.
Prävention für gesundes Altern: Du lernst, wie du heute durch deine Lebensweise und Gesundheitsentscheidungen die Basis für ein langes, vitales und gesundes Leben legst. So kannst du sicherstellen, dass du auch im Alter fit, mobil und energiegeladen bleibst.
Ein Ernährungs- und Health-Coaching hilft dir, gesunde Gewohnheiten nachhaltig zu integrieren, deinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen und deine Energie zu steigern. Du lernst, was dein Körper wirklich braucht, um leistungsfähig und gesund zu bleiben – individuell auf dich abgestimmt.
Betriebliche Gesundheitsförderung stärkt die Gesundheit und Zufriedenheit deiner Mitarbeitenden, reduziert Ausfallzeiten und steigert die Produktivität. Gesunde Mitarbeitende sind motivierter, belastbarer und tragen aktiv zum Erfolg deines Unternehmens bei. Eine Win-Win-Investition für alle.
Eine Kooperation mit Andrea bedeutet Zugang zu umfassendem Know-how, massgeschneiderten Konzepten und ihrer Fähigkeit, Menschen nachhaltig zu motivieren. Ihre professionelle, ehrliche und lösungsorientierte Arbeitsweise sorgt dafür, dass gemeinsam messbare Erfolge erzielt werden – für Menschen und Unternehmen.
Es ist essenziell, dass wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen. Prävention bedeutet, proaktiv Massnahmen zu ergreifen, bevor gesundheitliche Probleme auftreten. Es geht darum, bewusst Entscheidungen zu treffen, die unserer körperlichen und mentalen Gesundheit zugutekommen. Das beinhaltet eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Ruhephasen und eine positive mentale Einstellung.
Das sagen unsere Kunden
Ich habe eine Vielzahl von positiven Erfahrungen gemacht. Einerseits habe ich tiefere Blutdruckwerte. Die Velotour auf den Klausen mit dem normalen Bike ist weniger anstrengend. Ich spüre da jedes Kilo. Ich fühle mich ausgeglichener und vitaler. Mein Ernährungsverhalten spielt sich ein und ich weiss intuitiv, was mir gut tut und was nicht. Ich esse bewusster und nicht ständig zwischendurch. Ich vermisse (fast) nichts. Mit dem Abnehmen habe ich kontinuierlich eine Entwicklung.
Der grösste Lerntransfer liegt im Vermitteln von Wissen durch die Impulsvorträge. Die unterstützenden Unterlagen sind wertvoll für das Studium und zum nachlesen. Ich schaue beim Kauf von Lebensmittel sowie im Restaurant kritischer auf die Auswahl und finde immer etwas Passendes.
Ich empfehle Body Restart jeder Person, welche erfahren will, wie eine gesunde nachhaltige Ernährung aufgebaut ist und mit dem Wissen profitieren will, um seine Vitalität zu erhöhen, gesünder zu leben, Lebensqualität zu gewinnen und dabei noch ein paar Kilos abnehmen möchte.
Urs Imholz
Managing Director
«Ich bin dank dem Body Restart Programm körperlich und geistig fit wie nie zuvor!»
Während den ganzen 3 Monaten Body Restart wurde ich von Andrea professionell betreut. Sie vermittelte uns sehr viel Wissen über Lebensmittel, unsere tägliche Ernährung und generelle Gesundheitsthemen.
Das Programm war für mich sehr einfach im Alltag umzusetzen. Dank den Online-Coachings versäumte ich keinen Termin.
Seit der Darmsanierung gehören meine Verdauungsprobleme sowie meine schlaflosen Nächte der Vergangenheit an. Meine Konzentration im Joballtag ist seit Body Restart sehr hoch und stabil. Während dem Programm habe Total 13 Kg Körpergewicht und 16 cm Bauchumfang verloren. Auch jetzt kann ich das Gewicht sehr gut halten.
Ich konnte meine Sporteinheiten erhöhen und habe nun eine sehr gute Grundkondition erreicht. So macht mir auch eine intensive und lange Bike-Tour wieder richtig Spass.
Corinne Blum
Institutionsleitung HFP, Heimleitung
Meine Beweggründe für die Teilnahme von Body Restart waren, Energielosigkeit, Verdauungsprobleme, unreine Haut und festgefahrene Essensgewohnheiten, mit dem Bewusstsein, dass diese Gewohnheiten meine Gesundheit nicht fördern. Ich war interessiert an einem ganzheitlichen Ernährungskonzept, welches ich bei dir gefunden habe.
Das Programm ist sehr gut aufgebaut. Der regelmässige Zoom-Call vermittelte uns viel Wissen über eine gesunde, naturbelassene Ernährungsweise. Auch die begleitenden Unterlagen im übersichtlichen Member-Bereich waren sehr wertvoll.
Am Ende von Body Restart darf ich stolz sagen, es hat sich gelohnt! Ich habe absolut ein positiveres Allgemeinbefinden und mehr Energie. Durch den optimierten Stoffwechsel konnte ich auch eine Abnahme des Körpergewichts fördern und mein Verdauungssystem funktioniert merklich besser. Ich habe gelernt, dass gerade der Darm ausschlaggebend für die Gesundheit und das Wohlbefinden ist.
Nach dem Programm blicke ich positiv in die Zukunft, denn durch meine eigens initiierten Veränderungen habe ich nun eine vielseitigere Ernährung, darf stolz auf meine Gewichtsreduktion sein, führe eine abwechslungsreichere Küche, habe deutlich mehr körperliche Energie beim Sport und mehr Brain-Energie im Job. Herzlichen Dank für das tolle Coaching.
Carmen Flückiger
Leiterin Services
Ich mache das Darmsanierungs-Programm von Andrea Heller schon zum zweiten Mal und bin über den schnellen und grossen Erfolg verblüfft. Durch ihre kompetente Beratung und dieses einmonatigen Programms habe ich jetzt schon fast mein Wunschgewicht erreicht (-14 kg von 99 Kg auf 85 kg in zwei separaten Monaten).
Durch das Darmsanierungs-Programm habe ich gelernt, auch über die Weihnachtszeit mein Gewicht zu halten, ohne Einschränkungen.
Das Beste an diesem Programm: Kein Hungern, kein Abwiegen und keine Kalorien zählen. Nur den Willen, kleine Änderungen an seinen Essgewohnheiten vorzunehmen. Ich bin dir Andrea, sehr sehr dankbar und würde es jedem empfehlen!
Philipp Hösli
Geschäftsführer
Jahrelang war Andrea Heller in leitenden Positionen im Marketing tätig. Sie hatte alles und trotzdem fehlte etwas. In dieser Zeit ging sie sehr achtlos mit ihrem Körper um und wurde anfangs 2010 wegen eines Burnouts krankgeschrieben.
Eine Diagnose, welche sie zutiefst erschütterte, aber letztlich die grösste Transformation ihres Lebens auslöste. Inmitten der Dunkelheit wurde ihr klar, dass sie ihr Leben radikal ändern musste.
Damals stand sie an einem Punkt, an dem sie sich komplett verloren hatte. Sie funktionierte nur noch, lebte fremdbestimmt und ohne Verbindung zu sich selbst. Doch genau diese Krise war ein Weckruf, die Chance, ihr Leben neu zu gestalten – bewusster, gesünder, kraftvoller.
Ihr Burnout war kein Ende, sondern ein Anfang – ein Beginn eines Lebens voller Achtsamkeit, innerer Stärke und Selbstliebe.
2015 hat sie die balance your life GmbH gegründet und begleitet seit da Privatpersonen auf dem Weg zu mehr Lebensqualität und unterstützt Unternehmen im Bereich der Betrieblichen Gesundheitsförderung.
Durch ihre persönlichen Erfahrungen und ihren Werdegang ist sie in der Lage, besonders gestresste Business-Menschen auf dem Weg zu einem ausgeglichenen gesunden Leben in der Balance zu empowern.
«The distance between your dreams and reality is called action!»
Die Fachspezialistin Andrea Heller gibt in verschiedenen Medien immer wieder Auskunft zu Ernährungs- und Gesundheitsthemen, sei das in der Luzerner Zeitung, Radio Sunshine, Tele1, VW Motion oder SRF. Seit 2016 schreibt sie regelmässig Gesundheits-Kolumen für die Luzerner Rundschau und das Magazin 50Plus.
Zudem wird sie immer wieder von diversen Stellen für Fachvorträge gebucht, so z.B. an einem Ärztekongress in Konstanz im September 2022.
Mit Ernährungsberatern und Ernährungsberaterinnen ist es wie mit Trends. Es gibt immer mehr – und wer beziehungsweise was einem wirklich hilft, muss man selbst herausfinden.
Andrea Heller ist keine typische Ernährungsberaterin. Für das Magazin VW Motion beleuchtet sie aktuelle Ernährungstrends und verrät, für wen sie geeignet sind.
Low Carb macht schlank, Salz ist ungesund und Fett macht fett. Zahlreiche Ernährungsweisheiten haben sich tief in unseren Köpfen festgesetzt. Wie viel davon ist Glauben, wie viel harte Tatsache?
SRF Einstein entlarvt mithilfe der Wissenschaft die grössten Ernährungsmythen der Zeit.
Andrea Heller gibt in der Sendung Auskunft zum Thema.
Tele1 – Nebel macht krank – Interview mit Andrea Heller in der Sendung fokus über Vitamin D-Mangel und die Folgen davon.
Tele1 – Fastentipps – Interview in der Sendung unterwegs zur alten Tradition des Fastens.
Tele1 – Gesundes Essen für Bauarbeiter – Die Bauarbeiter der Schmid Bauunternehmung AG werden im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung von uns bekocht.
Wissenswertes aus unserem Blog
Erfolg ist kein Zufall. Er entsteht durch bewusstes Handeln, kluge Entscheidungen und die richtige Strategie. Doch was genau macht erfolgreiche Menschen aus?
Viele Menschen träumen davon, den Wecker gegen die eigene innere Uhr einzutauschen und ihre Arbeitszeit frei gestalten zu können. Der Inbegriff von Freiheit scheint greifbar nah, wenn man sich die Möglichkeiten des selbstbestimmten Arbeitens vor Augen führt. Doch was bedeutet es wirklich, aus dem Hamsterrad auszubrechen und ein Leben in Selbständigkeit oder mit einem innovativen Geschäftsmodell zu führen?
Wenn es um das Thema Abnehmen geht, denken viele Menschen zunächst an eine Ernährungsumstellung – und ja, sie ist ein entscheidender Baustein. Aber hast du gewusst, dass Bewegung und Stressmanagement ebenso wichtig sind, um dein Ziel nachhaltig zu erreichen? Der Schlüssel dazu liegt in deinem Stoffwechsel und den Hormonen, die ihn beeinflussen.
Mit dem Personal Health Coaching von Andrea Heller erhältst Du ein professionelles Gesundheitscoaching, das individuell auf dich und deine Bedürfnisse eingeht. Das Personal Health Coaching von balanceyourlife.ch ist mehr als nur eine Ernährungsberatung! Es schenkt dir Vitalität, Gesundheit & Energie in deinem hektischen Alltag.
In einen bereits stressigen Alltag noch weitere Termine einzuplanen ist nicht immer einfach – mit der Online-Ernährungsberatung bist Du zeit- und ortsunabhängig. Andrea Heller bietet ihr Gesundheitscoaching online an und ermöglicht es dir so, dich auch zu Randzeiten ohne lange Fahrzeiten um deine Gesundheit zu kümmern.
Eine Stoffwechselanalyse ist dir sicher ein Begriff – doch es geht weiter: Mit der Mikronährstoffanalyse von balance your life erhältst Du genaue Parameter zu den Nährstoffen, die dein Körper benötigt. Im Personal Health Coaching mit Andrea Heller lernst Du dann, wie Du deinen Körper ausreichend versorgst, um fitter & gesünder durch den Alltag zu kommen.
balance your life GmbH
health. nutrition. performance.
CH-6048 Horw
Nachhaltig zum Wohlfühlgewicht, gesteigerter Vitalität oder einfach endlich ein Leben ohne Verdauungsprobleme – mehr Lebensqualität gibt es bei uns garantiert!
In unserem kostenlosen Online-Webinar erfährst du, wie du den Sprung vom Übergewicht zum dauerhaften Schlanksein und damit zu mehr Lebensqualität endlich schaffst.
Das Webinar dauert ca. 60 Minuten. Die Teilnahme ist kostenlos und unverbindlich. Nach der Anmeldung erhältst du einen Link zur Teilnahme per E-Mail.
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