Ernährung & Gesundheit
Mit Workshops zu gesunder Ernährung und aktivem Lifestyle: So förderst du die Mitarbeitergesundheit.
Mehr Energie im Job. So fördert gesunde Ernährung die Produktivität.
Gesunde Ernährung und Bewegung: Schlüssel zur Leistungsfähigkeit
In der modernen Arbeitswelt, die oft durch langes Sitzen und hohe Belastungen geprägt ist, spielen eine gesunde Ernährung und ein aktiver Lebensstil eine zentrale Rolle für das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden. Unternehmen, die diese beiden Aspekte in ihre Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) integrieren, legen den Grundstein für eine gesündere und produktivere Belegschaft.
Eine ausgewogene Ernährung und regelmässige Bewegung sind essenziell, um den Körper und Geist leistungsfähig zu halten. Eine ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel können schnell zu Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten und langfristig zu ernsten gesundheitlichen Problemen führen. Indem Unternehmen gesunde Ernährung und Bewegung fördern, tragen sie nicht nur zur Gesundheit ihrer Mitarbeitenden bei, sondern steigern auch die Effizienz und das allgemeine Wohlbefinden am Arbeitsplatz.
Strategien zur Förderung von gesunder Ernährung und einem aktiven Lifestyle
- Workshops und Seminare: Eine der effektivsten Methoden zur Förderung von Gesundheit am Arbeitsplatz sind praxisorientierte Workshops. Diese können Themen wie gesunde Ernährung, Meal-Prepping, Stressbewältigung durch Bewegung und die Integration von körperlicher Aktivität in den Arbeitsalltag behandeln. Solche Schulungen helfen den Mitarbeitenden, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und beizubehalten.
- Bewegungsangebote im Arbeitsalltag: Ein aktiver Lebensstil lässt sich durch gezielte Bewegungsangebote im Unternehmen fördern. Dies können kurze Bewegungspausen, gemeinsame Fitnessprogramme oder die Bereitstellung von Stehschreibtischen sein. Durch kleine, regelmässige Bewegungseinheiten wird nicht nur die körperliche Fitness verbessert, sondern auch die Konzentration und Produktivität gesteigert.
- Individuelle Gesundheitsberatung: Jeder Mitarbeitende hat individuelle Bedürfnisse und Vorlieben, wenn es um Ernährung und Bewegung geht. Durch persönliche Beratungen können Mitarbeitende massgeschneiderte Tipps erhalten, wie sie ihre Ernährungsgewohnheiten verbessern und mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren können. Dies stärkt das Bewusstsein für die eigene Gesundheit und motiviert zu einem aktiveren Lebensstil.
- Integration von Bewegung und Ernährung in den Arbeitsalltag: Eine ganzheitliche BGF-Strategie kombiniert gesunde Ernährung und regelmässige Bewegung. Unternehmen können durch einfache Massnahmen wie gesunde Snack-Optionen und die Förderung von aktiven Pausen dazu beitragen, dass diese Elemente nahtlos in den Arbeitsalltag integriert werden.
Die 4 Bausteine unserer Workshops und Seminare
Ernährungsevolution
Verständnis für die kontinuierliche Weiterentwicklung der Essgewohnheiten von der Steinzeit bis zu den heutigen prozessierten Nahrungsmitteln.
Aktiver Lifestyle
Bewusstsein über die Wichtigkeit von genügend Bewegung und einem aktiven Lebensstil, um das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern.
Balance
Einsicht, dass nur ein ausgeglichenes Leben in der Balance zur mentalen Stärke und einer kontinuierlich hohen und stabilen Leistungsfähigkeit führen kann.
Individuelle Tests
Testen ist besser, als im Dunklen zu tappen. Mit einfachen Blood-Spot Analysen werden Defizite ersichtlich, woraus entsprechende Massnahmen abgeleitet werden können.
Ernährungswissen als Schlüssel zu Gesundheit und Erfolg
In der heutigen Zeit haben viele Menschen nur noch wenig Wissen über den direkten Zusammenhang zwischen einer gesunden Ernährungsweise und ihrer Gesundheit. Die moderne Ernährung ist oft geprägt von verarbeiteten Lebensmitteln und schnellen Lösungen, wodurch grundlegendes Wissen über die Bedeutung ausgewogener Ernährung verloren geht.
Das Verständnis für Ernährung hat sich jedoch stark weiterentwickelt. Früher lag der Fokus hauptsächlich auf der Kalorienaufnahme, während heute bekannt ist, wie wichtig eine ausgewogene Zufuhr von Makro- und Mikronährstoffen ist. Durch gezielte Schulungen kannst du dazu beitragen, dieses verlorene Wissen zurückzubringen und aufzuklären.
Ernährungsevolution
Das heutige Wissen über Ernährung geht weit über einfache Kalorienzählung hinaus. Die moderne Ernährungstheorie integriert aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, um ein umfassendes Verständnis für eine gesunde Ernährung zu vermitteln. Indem du deine Kunden und Mitarbeitenden über diese Entwicklungen informierst, hilfst du ihnen, fundierte Entscheidungen für ihre Gesundheit zu treffen.Makro- und Mikronährstoffe
Eine ausgewogene Ernährung erfordert ein tiefes Verständnis für Makro- und Mikronährstoffe. Während Makronährstoffe (Proteine, Fette und Kohlenhydrate) für Energie und Gewebeaufbau entscheidend sind, spielen Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralien) eine wichtige Rolle in vielen Körperfunktionen. Das Wissen über diese Nährstoffe ist oft unzureichend, und gezielte Aufklärung kann große Vorteile für die Gesundheit bringen.Stoffwechsel / Metabolismus
Der Stoffwechsel, der den Prozess beschreibt, durch den der Körper Nährstoffe in Energie umwandelt, ist ein weiterer Bereich, in dem viele Menschen nicht gut informiert sind. Ein effizienter Stoffwechsel unterstützt die Gewichtskontrolle und allgemeine Gesundheit. Durch die Vermittlung von Wissen über den Stoffwechsel kannst du helfen, gesunde Lebensgewohnheiten zu fördern.Darmgesundheit
Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Darmgesundheit wird zunehmend erkannt. Ein gesunder Darm ist essenziell für die Verdauung und das Immunsystem, doch vielen fehlt das Wissen, wie eine ballaststoffreiche Ernährung und probiotische Lebensmittel zur Darmgesundheit beitragen können.Zusammenhang zwischen Ernährung und Krankheiten
Viele Menschen sind sich nicht bewusst, wie stark ihre Ernährung ihre Anfälligkeit für chronische Krankheiten beeinflussen kann. Durch gezielte Schulungen kannst du aufklären, wie eine ausgewogene Ernährung das Risiko für Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Probleme und Diabetes senken kann.Stille Entzündungen
Stille Entzündungen, die oft durch ungesunde Ernährung verstärkt werden, sind ein weiterer Bereich, in dem Wissen fehlt. Diese chronischen Entzündungen stehen im Zusammenhang mit zahlreichen gesundheitlichen Problemen. Aufklärung über die Rolle der Ernährung bei der Reduzierung solcher Entzündungen kann erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten.
Gesunder Lifestyle: Die fünf Säulen für Wohlbefinden und Erfolg
- Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung bildet die Grundlage eines gesunden Lifestyles. Sie liefert die notwendigen Nährstoffe, die der Körper für Energie, Zellreparatur und allgemeine Funktionen benötigt. Eine Ernährung, die reich an frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln, Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen ist, unterstützt die körperliche Gesundheit und stärkt das Immunsystem. - Bewegung
Regelmässige körperliche Aktivität ist entscheidend für die körperliche Fitness und geistige Gesundheit. Bewegung verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion, fördert den Stoffwechsel, reduziert Stress und steigert die allgemeine Lebensqualität. Ideal sind Kombinationen aus Ausdauer-, Kraft- und Flexibilitätstraining, die in den Alltag integriert werden können. - Ruhephasen
Ausreichende Ruhe und Erholung sind unerlässlich, um den Körper und Geist zu regenerieren. Schlaf von guter Qualität, regelmäßige Pausen während des Arbeitstags und Techniken zur Stressbewältigung tragen zur Erholung bei und verhindern Überlastung. Ruhige Phasen sind wichtig für die Wiederherstellung von Energie und die Förderung mentaler Klarheit. - Umfeldgestaltung
Das Umfeld, in dem du lebst und arbeitest, beeinflusst deine Gesundheit erheblich. Ein gesundes Umfeld umfasst eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung, saubere Luft, ausreichend Tageslicht und eine angenehme Atmosphäre. Ein unterstützendes soziales Umfeld, das gesunde Verhaltensweisen fördert und positive Beziehungen pflegt, trägt ebenfalls zu deinem Wohlbefinden bei. - Psyche
Die psychische Gesundheit ist ein entscheidender Bestandteil eines gesunden Lifestyles. Achtsamkeit, emotionale Balance und der Umgang mit Stress sind wichtig für das mentale Wohlbefinden. Strategien wie Meditation, das Führen eines Tagebuchs oder Gespräche mit einem Coach oder Therapeuten können helfen, die psychische Gesundheit zu stärken und eine positive Lebenshaltung zu fördern.
Fazit
Das Wissen über Ernährung und Gesundheit ist heute oft unzureichend. Durch gezielte Schulungen und Aufklärung kannst du verlorenes Wissen zurückbringen und eine gesunde Lebensweise bei deinen Mitarbeitenden fördern. Indem Know-how zu Gesundheits-Themen vermittelt wird, hilfst du deinen Mitarbeitenden, den Zusammenhang zwischen einer gesunden Ernährungsweise, einem generell aktiven Lifestyle und der Gesundheit besser zu verstehen und langfristigen Erfolg zu sichern.
Ein gesunder Lifestyle ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Ernährung, Bewegung, Ruhephasen, Umfeldgestaltung und Psyche umfasst. Durch die Integration dieser fünf Säulen in den Alltag kann das Wohlbefinden optimiert und sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit langfristig gefördert werden. In Workshops wird dieser umfassende Ansatz vermittelt und die Mitarbeitenden werden dabei unterstützt, ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Know-how-Vermittlung als Wettbewerbsvorteil
Durch gezielte Schulungen und Weiterbildungen stärkst du das Wissen deiner Mitarbeitenden über gesunde Ernährung und deren Einfluss auf das Wohlbefinden. Dies verbessert deren Lebensqualität und Produktivität. Gut informierte Mitarbeitende zeigen eine höhere Zufriedenheit und sind motivierter, gesunde Lebensgewohnheiten beizubehalten.
Kurz gesagt: Know-how-Vermittlung im Bereich Ernährung und Gesundheit kann der Schlüssel zu einer stärkeren Marktposition und langfristigem Erfolg für dich und dein Unternehmen sein.
- Unverbindliches Kennenlernen
- Konzeption von individuellen und massgeschneiderten Massnahmen
- Durchführung von Workshops und Seminaren vor Ort im Betrieb
- Umfangreiche Dokumentationen
Warum Andrea Heller die richtige Ansprechpartnerin für dein Unternehmen ist
Andrea Heller, Gründerin der balance your life GmbH, war selbst in 2010 wegen eines Burnouts krankgeschrieben. Sie weiss, wie es sich anfühlt, krank zu sein. Durch diese Erfahrung hat sie sich intensiv mit ihrem Lebensstil auseinandergesetzt und ihn komplett verändert. Heute fühlt sie sich so fit und resilient wie nie zuvor. Was dafür notwendig ist, zeigt sie Unternehmen und ihren Mitarbeitenden in ihren Workshops und Seminaren.
Betriebliche Gesundheitsförderung zahlt sich aus
«Eine aktive Betriebliche Gesundheitsförderung lohnt sich für den Arbeitgeber, da sich die Investitionen in die Gesundheit der Mitarbeitenden mindestens im Faktor 1:3 für das Unternehmen zurückzahlen.»
Quelle: Studie iga.report 40 2019 Schweiz >>
Überzeugt? Dann melde dich für ein unverbindliches Erstgespräch.
«Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den zu dum Leben hast.»
Du hast noch Fragen?
Dann schreib uns. Wir freuen uns über deine Nachricht.
Kontakt
balance your life GmbH
health. nutrition. performance.
CH-6048 Horw