Mentale Gesundheit & Achtsmakeit
Dein Schlüssel zu motivierten und gesunden Teams.
Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz
Warum sie für Unternehmen entscheident ist
Die mentale Gesundheit der Mitarbeitenden ist ein Schlüsselfaktor für den Erfolg eines Unternehmens. Psychische Belastungen, Stress und emotionale Erschöpfung führen nicht nur zu einer verringerten Leistungsfähigkeit, sondern auch zu einem Anstieg von Fehlzeiten und Fluktuation. Doch was genau bedeutet mentale Gesundheit und wie kann Achtsamkeit dabei helfen, das Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu stärken?
Die Bedeutung von mentaler Gesundheit für Unternehmen
Mentale Gesundheit umfasst weit mehr als die Abwesenheit von psychischen Erkrankungen. Es geht um das emotionale, psychologische und soziale Wohlbefinden eines Menschen. Mitarbeitende, die sich mental gesund fühlen, sind widerstandsfähiger, produktiver und zeigen eine höhere Arbeitszufriedenheit. Besonders in stressigen Phasen, wie bei Projekten oder während wirtschaftlicher Unsicherheiten, zeigt sich die Wichtigkeit einer stabilen mentalen Gesundheit.
Die Folgen von Stress und Überlastung
Chronischer Stress am Arbeitsplatz kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter Burnout, Depressionen und Angststörungen. Die Folgen sind nicht nur für den Einzelnen schwerwiegend, sondern auch für das Unternehmen. Fehlzeiten, verminderte Produktivität und steigende Gesundheitskosten sind nur einige der negativen Auswirkungen. Unternehmen sind daher gefordert, präventiv tätig zu werden und die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeitenden aktiv zu fördern.
Achtsamkeit als Schlüssel zu besserer mentaler Gesundheit
Achtsamkeit (Mindfulness) ist eine wirkungsvolle Methode, um Stress zu reduzieren und die mentale Gesundheit zu stärken. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen lernen Mitarbeitende, ihre Gedanken bewusst wahrzunehmen, Emotionen zu regulieren und im Hier und Jetzt präsent zu sein. Dies fördert nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Fähigkeit, besser mit Belastungen umzugehen.
Wie Achtsamkeit den Arbeitsalltag positiv beeinflusst
Achtsamkeit hilft, innere Ruhe zu finden und den Fokus auf das Wesentliche zu lenken. Regelmässige Achtsamkeitsübungen können helfen, die Resilienz zu stärken, den Umgang mit Stress zu verbessern und die Kreativität zu fördern. Auch die Kommunikation und Zusammenarbeit im Team profitiert von einer achtsamen Haltung, da diese Empathie und Verständnis stärkt.
Hauptelemente der Workshops und Seminare
Achtsamkeit
Die Elemente von Achtsamkeit lehren den Geist, den Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen.
Atemübungen
Atemübungen wirken direkt auf das Nervensystem, senken den Stresspegel und fördern sofortige Entspannung von Körper und Geist.
Meditationen
Meditationen beruhigen den Geist, reduzieren Stresshormone und fördern innere Ruhe sowie mentale Klarheit.
Dankbarkeit
Dankbarkeit fördert positive Emotionen, reduziert Stress und stärkt das Wohlbefinden, indem der Fokus auf das Gute im Leben gelenkt wird.
Konkrete Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsalltag
- Atemübungen: Einfach, aber effektiv. Bewusste Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.
- Kurze Meditationen: Bereits wenige Minuten Meditation pro Tag können helfen, den Kopf frei zu bekommen und die Konzentration zu verbessern.
- Achtsame Pausen: Anstatt Pausen mit dem Handy oder am Computer zu verbringen, bewusst eine kurze Pause einlegen und den Moment geniessen.
- Dankbarkeit praktizieren: Sich täglich auf positive Erlebnisse zu fokussieren, kann das allgemeine Wohlbefinden deutlich steigern.
Massnahmen zur Förderung der mentalen Gesundheit am Arbeitsplatz
Um die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz nachhaltig zu fördern, sind gezielte Massnahmen seitens des Unternehmens notwendig. Dazu gehören die Schaffung einer offenen Unternehmenskultur, der Zugang zu Beratungsangeboten sowie die Integration von Achtsamkeitsprogrammen in den Arbeitsalltag.
Mentale Gesundheit und Achtsamkeit sind entscheidende Faktoren, um Mitarbeitende resilient und leistungsfähig zu halten. In Workshops lernen die Teilnehmenden, wie sie durch Achtsamkeitsübungen ihren Stresslevel senken, ihre Konzentration steigern und sich wieder besser auf ihre Arbeit fokussieren können. Praxisnahen Ansätze vermitteln nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch sofort umsetzbare Techniken, die das Wohlbefinden im Alltag spürbar verbessern. Das fördert nicht nur die individuelle Gesundheit, sondern trägt auch zu einem positiven Betriebsklima bei.
Investition in die Zukunft deines Unternehmens
Die Investition in Stressmanagement und Resilienztraining ist nicht nur eine Massnahme für das Wohlbefinden der Mitarbeitenden, sondern eine strategische Entscheidung für die Zukunft deines Unternehmens. Indem du die Gesundheit und Resilienz deines Teams stärkst, schaffst du die Grundlage für nachhaltigen Erfolg und sicherst langfristig die Wettbewerbsfähigkeit deines Unternehmens. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, diese Investition zu tätigen – für ein starkes, widerstandsfähiges und erfolgreiches Unternehmen.
- Unverbindliches Kennenlernen
- Konzeption von individuellen und massgeschneiderten Massnahmen
- Durchführung von Workshops und Seminaren vor Ort im Betrieb
- Umfangreiche Dokumentationen
Warum Andrea Heller die richtige Ansprechpartnerin für dein Unternehmen ist
Andrea Heller, Gründerin der balance your life GmbH, war selbst in 2010 wegen eines Burnouts krankgeschrieben. Sie weiss, wie es sich anfühlt, krank zu sein. Durch diese Erfahrung hat sie sich intensiv mit ihrem Lebensstil auseinandergesetzt und ihn komplett verändert. Heute fühlt sie sich so fit und resilient wie nie zuvor. Was dafür notwendig ist, zeigt sie Unternehmen und ihren Mitarbeitenden in ihren Workshops und Seminaren.
Betriebliche Gesundheitsförderung zahlt sich aus
«Eine aktive Betriebliche Gesundheitsförderung lohnt sich für den Arbeitgeber, da sich die Investitionen in die Gesundheit der Mitarbeitenden mindestens im Faktor 1:3 für das Unternehmen zurückzahlen.»
Quelle: Studie iga.report 40 2019 Schweiz >>
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«Ohne Emotionen kann man Dunkelheit nicht in Licht und Apathie nicht in Bewegung verwandeln.»
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