Stressmanagement & Förderung der Resilienz
Dein Erfolgsrezept für nachhaltige Mitarbeiterleistung.
Von Stress zu Stärke: Resilienz und Gelassenheit im Alltag fördern
Herausforderungen des hektischen Business-Alltags
Der moderne Business-Alltag ist geprägt von ständiger Erreichbarkeit, hoher Arbeitsbelastung und einem zunehmenden Druck, jederzeit Spitzenleistungen zu erbringen. Diese Anforderungen führen oft zu einem Zustand permanenter Überforderung, der sowohl die physische als auch die mentale Gesundheit der Mitarbeitenden erheblich beeinträchtigen kann. Die Folgen sind weitreichend: steigende Stresslevel, Burnout, sinkende Motivation und letztlich eine reduzierte Produktivität.
Dauerstress und Erschöpfung
In vielen Unternehmen gehört es zum Alltag, dass Mitarbeitende mehrere Projekte gleichzeitig jonglieren müssen, während die Deadlines immer kürzer werden. Dieser Dauerstress führt nicht nur zu körperlicher Erschöpfung, sondern auch zu mentaler Erschöpfung, was die Kreativität und Problemlösungsfähigkeit stark beeinträchtigt.
Digitale Überlastung
Durch die Digitalisierung und die damit verbundene ständige Erreichbarkeit verschwimmen die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben. Mitarbeitende haben das Gefühl, jederzeit verfügbar sein zu müssen, was die Möglichkeit zur Erholung massiv einschränkt. Diese digitale Überlastung führt oft zu einer anhaltenden inneren Unruhe und erhöht den Stresspegel.
Mangelnde Balance zwischen Arbeit und Leben
Die Balance zwischen Berufs- und Privatleben wird für viele Menschen zur Herausforderung. Die hohe Arbeitsbelastung und der damit verbundene Zeitdruck lassen wenig Raum für persönliche Erholung und Regeneration. Das führt nicht nur zu einem Ungleichgewicht, sondern langfristig auch zu einem Verlust an Lebensqualität und Zufriedenheit.
Hohe Erwartungshaltung
Mitarbeitende sehen sich heute oft mit unrealistisch hohen Erwartungen konfrontiert – sowohl von aussen als auch von sich selbst. Das Streben nach Perfektion und die Angst, nicht zu genügen, verstärken den inneren Druck und fördern die Entwicklung von stressbedingten Erkrankungen.
Resilienz lässt sich gezielt aufbauen und stärken
Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit den Herausforderungen und Widrigkeiten des Lebens umzugehen, sich davon zu erholen und sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Obwohl manche Menschen von Natur aus resilienter erscheinen, kann jeder durch gezielte Massnahmen und Praktiken seine Resilienz stärken.
Hauptelemente der Workshops und Seminare
Körperliche Reaktionen auf Stress
Stress ist nicht nur ein mentales Phänomen, sondern hat tiefgreifende Auswirkungen auf den Körper und setzt eine Reihe von biologischen Reaktionen in Gang.
Analyse der persönlichen Stressoren
Eine persönliche Stressorenanalyse hilft dabei, die spezifischen Auslöser von Stress im eigenen Leben zu identifizieren und zu verstehen.
Stressregulierende Methoden
Stressregulierende Methoden können effektiv dazu beitragen können, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Achtsamkeit
Achtsamkeit bietet einen wertvollen Ausweg aus dem Hamsterrad der ständigen Ablenkungen und Überforderungen im angespannten Business-Alltag.
Der Schlüssel zu nachhaltiger Leistungsfähigkeit
In der heutigen Arbeitswelt sind physische und mentale Gesundheit entscheidende Faktoren für langfristigen Erfolg. Unternehmen, die in die betriebliche Gesundheitsförderung investieren, schaffen nicht nur ein positives Arbeitsumfeld, sondern sichern sich auch einen entscheidenden Wettbewerbsvorteil. Unsere Workshops zum Thema Stressmanagement und Resilienz bieten genau das – eine Investition in die Zukunft deines Unternehmens.
Stressmanagement für mehr Gelassenheit
Stress ist ein unvermeidlicher Bestandteil des Arbeitsalltags. Doch wie man mit Stress umgeht, kann den Unterschied zwischen Burnout und nachhaltiger Leistungsfähigkeit ausmachen. In unserem Workshop zum Stressmanagement lernen deine Mitarbeitenden effektive Techniken, um Stress gezielt abzubauen und ihre Gelassenheit im Arbeitsalltag zu bewahren. Dies fördert nicht nur ihre physische Gesundheit, sondern stärkt auch ihre mentale Resilienz.
Resilienz stärken
Resilienz ist die Fähigkeit, sich nach Rückschlägen schnell wieder zu erholen und gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen. In Zeiten ständiger Veränderungen und hoher Arbeitsbelastung ist diese Eigenschaft für Unternehmen von unschätzbarem Wert. Unser Workshop zur Förderung der Resilienz zeigt, wie man diese Fähigkeit gezielt aufbaut und langfristig stärkt. Damit werden deine Mitarbeitenden widerstandsfähiger und produktiver – eine echte Win-win-Situation für alle Beteiligten.
Positives Mindset für mehr Erfolg
Ein positives Mindset ist die Grundlage für Erfolg und Zufriedenheit im Beruf. Mitarbeitende, die optimistisch und lösungsorientiert denken, sind nicht nur motivierter, sondern auch kreativer und belastbarer. Unser Workshop unterstützt deine Mitarbeitenden dabei, ein positives Mindset zu entwickeln und zu pflegen. Dies führt zu mehr Freude an der Arbeit, einer gesteigerten Teamdynamik und letztlich zu besseren Ergebnissen.
Förderung der Resilienz als Wettbewerbsvorteil
Ein Unternehmen, das die Resilienz seiner Mitarbeitenden stärkt, schafft sich damit einen nachhaltigen Wettbewerbsvorteil. Resiliente Teams sind widerstandsfähiger, anpassungsfähiger und innovativer – Eigenschaften, die in der heutigen schnelllebigen Geschäftswelt unerlässlich sind. Investitionen in die physische und mentale Gesundheit der Mitarbeitenden zahlen sich langfristig aus und tragen dazu bei, dass dein Unternehmen auch in stürmischen Zeiten auf Kurs bleibt.
Investition in die Zukunft deines Unternehmens
Die Investition in Stressmanagement und Resilienztraining ist nicht nur eine Massnahme für das Wohlbefinden der Mitarbeitenden, sondern eine strategische Entscheidung für die Zukunft deines Unternehmens. Indem du die Gesundheit und Resilienz deines Teams stärkst, schaffst du die Grundlage für nachhaltigen Erfolg und sicherst langfristig die Wettbewerbsfähigkeit deines Unternehmens. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, diese Investition zu tätigen – für ein starkes, widerstandsfähiges und erfolgreiches Unternehmen.
- Unverbindliches Kennenlernen
- Konzeption von individuellen und massgeschneiderten Massnahmen
- Durchführung von Workshops und Seminaren vor Ort im Betrieb
- Umfangreiche Dokumentationen
Warum Andrea Heller die richtige Ansprechpartnerin für dein Unternehmen ist
Andrea Heller, Gründerin der balance your life GmbH, war selbst in 2010 wegen eines Burnouts krankgeschrieben. Sie weiss, wie es sich anfühlt, krank zu sein. Durch diese Erfahrung hat sie sich intensiv mit ihrem Lebensstil auseinandergesetzt und ihn komplett verändert. Heute fühlt sie sich so fit und resilient wie nie zuvor. Was dafür notwendig ist, zeigt sie Unternehmen und ihren Mitarbeitenden in ihren Workshops und Seminaren.
Betriebliche Gesundheitsförderung zahlt sich aus
«Eine aktive Betriebliche Gesundheitsförderung lohnt sich für den Arbeitgeber, da sich die Investitionen in die Gesundheit der Mitarbeitenden mindestens im Faktor 1:3 für das Unternehmen zurückzahlen.»
Quelle: Studie iga.report 40 2019 Schweiz >>
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«Mens sana in corpore sano. Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.»
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