Presse
Low Carb macht schlank, Salz ist ungesund und Fett macht fett (kurzer Auftritt von mir zu diesem Thema). Zahlreiche Ernährungsweisheiten haben sich tief in unseren Köpfen festgesetzt.
Wie viel davon ist Glauben, wie viel harte Tatsache? «Einstein» entlarvt mithilfe der Wissenschaft die grössten Ernährungsmythen der Zeit.
Im Rahmen des jährlichen Schulungs-Programms Timeout der Schmid Bauunternehmung AG haben Andrea Heller und Nadia Iannone, die Köchin des Restaurants Höchi auf dem Hirzel die Bauarbeiter mit nährstoffreichem und gesundem Essen verpflegt.
März 2018: Gesundes Essen für Bauarbeiter
Neu sind Insekten im Lebensmittel-Einzelhandel erhältlich. Ein kurzes Interview mit Andrea Heller – balance your life zum Thema: Sind Insekten gesund?
Mai 2017: Kurzer Gastauftritt in den Nachrichte
Ein Interview von Philipp Sager mit Andrea Heller – balance your life im Sendeformat „fokus“ mit dem Titel „Nebel macht krank“ in welchem es sich um Vitamin D-Mangel und die Folgen davon dreht.
Ein Interview von Fabienne Bamert in Sendeformat „unterwegs“ zur alten Tradition dem Fasten, welches sich zum neuen Trendthema mausert (Beitrag Andrea Heller – balance your life ab 6.33)
Wie kann den zusätzlichen Kilos nach den üppigen Festtagen entgegen gewirkt werden und was gibt es für leichte Alternativen für die Silvesternacht?
Dezember 2015: Interview zum Thema Abspecktipps nach den Festtagen
Magazin 50Plus November 2022: Immer mehr Menschen leiden am Leaky Gut Syndrom
Radio Pilatus 2022: Vitaminpräparate: Warum tretet immer häufiger Mängel auf?
Magazin 50Plus September 2022: Das vizerale Bauchfett ist besonders gesundheitsschädlich!
Magazin 50Plus August 2022: Sitzt unser Stoffwechsel noch in der Steinzeit?
In den vergangenen Jahren hat sich das feste Arbeitszeit-Gefüge immer mehr verschoben. Ich persönlich bin der Meinung, dass es enorm wichtig ist, eine Sinnhaftigkeit im eigenen Tun zu sehen. Das führt einerseits zur Zufriedenheit, aber auch einer inneren Balance.
Magazin 50Plus Juni 2022: Es ist alles eine Frage der Balance
Es gibt immer mehr vegane Ersatzprodukte auf dem Markt. Rein ethisch betrachtet machen diese durchaus Sinn. Tatsächlich wird es immer fragwürdiger, ob wir weiterhin tierische Produkte konsumieren sollten.
Einerseits wenn man bedenkt, unter welchen Umständen die Tiere gehalten werden, anderseits auch wenn man den entsprechenden Energiebedarf für die Produktion betrachtet. Weiteres im aktuellen Beitrag von Andrea Heller.
Magazin 50Plus April 2022: Vegane Ersatzprodukte auf dem Vormarsch
Immer mehr Menschen leiden an Nahrungsmittelunverträglichkeiten. In Mitteleuropa sind das rund 30% der Bevölkerung. Diese Zahlen sind erschrecken. Aber woher kommt das? Mehr erfährst du darüber im aktuellen Beitrag von Andrea Heller im Magazin 50Plus.
Magazin 50Plus Februar 2022: Unverträglichkeiten bei Nahrungsmitteln
95% der Menschen, welche Abnehmen möchten, sind im Teufelskreis von Diäten und Jojo-Effekt gefangen. Um dauerhaft abzunehmen, braucht es einen grundlegenden Ernährungs- und Lebenswandel. Diäten, Bücher, und Ratgeber helfen nicht, weil die meisten Menschen immer wieder in ihre alten Gewohnheiten zurückfallen. Was die Lösung ist, erfährst du in der neusten Kolumne von Andrea Heller.
Luzerner Rundschau Januar 2022: Ganzheitliches Ernährungscoaching in neuen Räumlichkeiten
Jetzt kommt sie wieder: die Zeit der Erkältungen und Grippe-Erkrankungen. Allerdings kann man selbst viel dafür tun, dass das Immunsystem gestärkt ist. Andrea Heller gibt in der neusten Kolumne Tipps.
Magazin 50Plus November 2021: So boostest du dein Immunsystem
Magazin 50Plus Oktober 2021: Allerwelts Wunder Genanalyse?
Luzerner Rundschau Oktober 2021: Leben Vegetarier und Veganer gesünder?
Magazin 50Plus September 2021: Zucker ist gefährlicher als Schiesspulver!
95% der Menschen, welche Abnehmen möchten, sind im Teufelskreis von Diäten und Jojo-Effekt gefangen. Um dauerhaft abzunehmen, braucht es einen grundlegenden Ernährungs- und Lebenswandel. Diäten, Bücher, und Ratgeber helfen nicht, weil die meisten Menschen immer wieder in ihre alten Gewohnheiten zurückfallen. Was die Lösung ist, erfährst du in der neusten Kolumne von Andrea Heller.
Luzerner Rundschau August 2021: Dauerhaft Abnehmen und das Leben trotzdem geniessen
Magazin 50Plus Juni 2021: Unausgeglichene Blutzuckerachterbahn
Magazin 50Plus Mai 2021: Die Wichtigkeit von Mikronährstoffen
Magazin 50Plus April 2021: Mangelernährung trotz Überfluss
Die gute Nachricht zuerst: ja, wir können! Mit unserem Verhalten bestimmen wir die Art und Menge der Enzyme und Hormone, welche für den Stoffwechsel und so für das Verbrennen der Kalorien zuständig sind. Lesen Sie mehr darüber in meiner aktuellen Kolumne in der Luzerner Rundschau.
Der Start ins neue Jahr eignet sich wunderbar, um seinem Körper wieder einmal etwas Gutes zu tun! Eine Entgiftungskur macht auf jeden Fall in regelmässigen Abständen Sinn, um den Körper von der ständigen Flut an Umweltgiften zu befreien und sich so vor möglichen Krankheiten zu schützen. Sie möchten mehr darüber wissen? Dann lesen Sie meine Gesundheitskolumne in der Luzerner Rundschau.
Wählen Sie Ihre Kleidung ohne Bedenken, wenn Sie vor dem Kleiderschrank stehen oder überlegen Sie sich, wie Sie mit der Jeans oder der Bluse Ihre Problemzonen kaschieren können? Sie fragen sich, warum Sie es nicht schaffen, die überflüssigen 5 Kilos abzunehmen, und das seit Jahren? Wie Sie den inneren Schweinehund überwinden können, finden Sie in meiner aktuellen Gesundheitskolumne.
Luzerner Rundschau September 2019: Den inneren Schweinehund überwinden
Bluthochdruck wirkt sich gesundheitsschädigend aus, das wissen wir alle. Auch dass eine Behandlung oft mit nebenwirkungsreichen Medikamenten erfolgt. Die Wenigsten wissen aber, dass diese oft mit einer gezielten Ernährung vermieden werden könnten. Es gibt nachweislich bestimmte Lebensmittel, die den Blutdruck senken können.
Luzerner Rundschau Mai 2019: Blutdruck senken mit Lebensmitteln?
DNA-Analysen sind im Trend. Aber machen sie wirklich Sinn und ist es möglich, mit einer Genanalyse langfristig an Gewicht zu verlieren? Die Antwort darauf finden Sie in meiner neusten Gesundheitskolumne in der Luzerner Rundschau.
Ab Aschermittwoch üben viele Schweizer den freiwilligen Verzicht. Die Fastenzeit ist für viele ein willkommener Anlass, um bewusst «Nein» zu sagen. 30 Tage ohne Alkohol, ohne Zucker oder ohne Fleisch. Aber wie gesund ist das Fasten wirklich?
Luzerner Rundschau März 2019: Ist Fasten wirklich sinnvoll?
Und alle Jahre wieder landen einige Kilos mehr über Weihnachten/Neujahr auf den Hüften. Damit Sie das Hüftgold möglichst schnell wieder loswerden, erhalten Sie nachfolgenden Beitrag in der Luzerner Rundschau drei einfach umsetzbare Tipps.
Luzerner Rundschau Januar 2019: Wie werde ich die angefutterten Kilos wieder los?
Essen ist viel mehr als reine Energiezufuhr: Man sieht den Menschen an, was sie essen. Führt man sich viel schlechte Energie in Form von Zucker, Fast Food und manipulierten Nahrungsmitteln zu, äussert sich das nicht nur gewichtsmässig, sondern hat auch auf das Hautbild einen gewaltigen Einfluss. Nicht umsonst gibt es das Sprichwort: Du bist, was du isst! Mehr darüber im aktuellen Beitrag in der Luzerner Rundschau.
Luzerner Rundschau November 2018: Du siehst aus, wie du isst!
Stress ist eine Schutzmassnahme aus der Evolution, um unseren Körper auf Gefahrensituationen vorzubereiten: fight oder flight! Tauchte vor 100’000 Jahren zum Beispiel plötzlich ein wildes Tier auf, erfolgte eine Art Alarmzustand im ganzen Körper: Der Herzschlag wurde schneller, der Blutdruck stieg, der Muskeltonus spannte sich an und die Verdauungsaktivität wurde heruntergefahren. Welche negativen Auswirkungen das auf den Darm hat, erfahren Sie in meiner aktuellen Gesundheitskolumne in der Luzerner Rundschau.
Luzerner Rundschau November 2018: Gestresst? Dann ist auch Ihr Darm gestresst!
Trotz aller Bemühungen kleben die überflüssigen Kilos wie von Zauberhand fest und wollen einfach nicht verschwinden? Im Bericht der Luzerner Rundschau verrate ich, was dahinter stecken könnte.
Luzerner Rundschau September 2018: Toxische Belastungen als mögliche Gewichtsabnahme-Hemmer
Wenn es um Ernährung geht, gibt es kein «Universalkonzept». Eine Ernährungsweise, die für alle stimmt. Mit Sicherheit gesund für alle ist jedoch das sogenannte Clean Eating. Was Clean Eating bedeutet, finden Sie in meiner neusten Gesundheitskolumne in der Luzerner Rundschau.
Luzerner Rundschau Juni 2018: Clean Eating
Ein Gesundheitstrend scheint die Fasten- und Osterzeit zu überdauern: das Intervallfasten. Längere Nahrungspausen waren früher völlig normal und sollen auch sehr gesund sein. So bringt das Fasten auf Zeit diverse Vorteile mit sich: es hilft beim Abnehmen, beim Verlängern der Lebenserwartung und der Reduktion des Tumorwachstums.
Luzerner Rundschau April 2018: Die heilende Kraft des Intervallfastens
Total 420 Mitarbeiter der Bauunternehmung Schmid AG werden über zwei Wochen lang von Andrea Heller – balance your life und Nadia Iannone mit Team von der ÄssBaaR kulinarisch verwöhnt. Was es damit auf sich hat, wird im nachfolgenden Bericht der Luzerner Rundschau berichtet.
Luzerner Rundschau Februar 2018: Bauarbeiter werden gesund verpflegt: Pastinaken-Suppe mit Tofu
Tatsächlich sind Darmbakterien gemäss den neusten Studien u.a. dafür verantwortlich, ob ich dick oder dünn bin. Habe ich nämlich zu viele von den «schlechten» Darmbakterien (Firmicutes) im Darm, hat das – neben vielen anderen negativen Auswirkungen – auch einen Einfluss auf das Gewichtsmanagement. Was Sie dagegen tun können, erkläre ich Ihnen in der neusten Gesundheitskolumne in Luzerner Rundschau.
Luzerner Rundschau Februar 2018: Sind Darmbakterien Schuld am Übergewicht? Gesundheitskolumne
Was hat es mit den grünen Proteinen auf sich und wieso sind sie so viel gesünder als tierische Eiweisse? Die biologische Wertigkeit (Eiweissanteile, welche in körpereigene Proteine umgewandelt werden können) der tierischen Eiweisse ist zwar höher, aber tierische Produkte übersäuern auch den Organismus. Wie Sie trotzdem zu den dringend nötigen Proteinen kommen, erfahren Sie in meiner aktuellen Kolumne in der Luzerner Rundschau.
Luzerner Rundschau Oktober 2017: Wieso der Griff zu grünen Proteinen gesund ist: Fit-Snack
Sommerzeit ist Badezeit und da zeigen wir viel Haut. Nicht immer ein schöner Anblick, denn da werden Falten, Wellen und Dellen sichtbar und das teilweise schon bei ganz jungen Menschen. Falsche Ernährung, zu wenig Bewegung, Alkohol und Nikotin sind die Gründe für die gefürchtete Cellulite. Was Sie dagegen tun können, finden Sie in meiner aktuellen Kolumne in der Luzerner Rundschau.
Luzerner Rundschau August 2017: Kampf dem schlaffen Bindegewebe: Fit-Snack
Der Sommer und somit die Bikinizeit ist da. Für viele Frauen alle Jahre wieder eine Qual, weil sie das Gefühl haben, dass ihr Körper nicht den Idealmassen entspricht und sie sich auf Size Zero herunter hungern sollten. Wieso das die gefährlich ist und was das für gesundheitliche Folgen haben kann, finden Sie in meiner aktuellen Kolumne in der Luzerner Rundschau.
Luzerner Rundschau Juli 2017: Und Tschüss Modelmasse! Fit-Snack
Interview mit Andrea Heller zum Thema Vitaminpräparate.
Vitaminpräparate: Warum treten immer häufiger Mängel auf?
Interview mit Andrea Heller zum Thema Sommerfigur.
Interview von Andrea Heller zum Thema wie ungesund ist Kaffee wirklich.
Danone führt in der Schweiz ab März das neue Ampelsystem NutriScore für Lebensmittel ein. Wieviel Sinn macht NutriScore und was sind die Expertenmeinungen dazu? Eine Sendung von Radio Sunshine inklusiv Statement von mir.
Radio Sunshine März 2019: Neues Nährwert-Ampelsystem
Spar: keine Energy-Drinks mehr für unter 14-Jährige. Ein Beitrag von Radio Sunshine in dem ich unter anderem erkläre, wieso Energy-Drinks so ungesund sind.
Radio Sunshine Februar 2019: Wie ungesund sind Energy-Drinks?
Werden Kinder nicht gross und stark, wenn sie keine tierischen Eiweisse essen? Und fehlt einem wirklich die nötige Energie, wenn man sich vegetarisch oder vegan ernährt? Die Antworten darauf finden Sie im Gastbeitrag von Andrea Heller – balance your life bei Radio Sunshine.
Radio Sunshine Mai 2017: Wie wichtig sind tierische Proteine?
Mit dem Personal Health Coaching von Andrea Heller erhältst Du ein professionelles Gesundheitscoaching, das individuell auf dich und deine Bedürfnisse eingeht. Das Personal Health Coaching von balanceyourlife.ch ist mehr als nur eine Ernährungsberatung! Es schenkt dir Vitalität, Gesundheit & Energie in deinem hektischen Alltag.
In einen bereits stressigen Alltag noch weitere Termine einzuplanen ist nicht immer einfach – mit der Online-Ernährungsberatung bist Du zeit- und ortsunabhängig. Andrea Heller bietet ihr Gesundheitscoaching online an und ermöglicht es dir so, dich auch zu Randzeiten ohne lange Fahrzeiten um deine Gesundheit zu kümmern.
Eine Stoffwechselanalyse ist dir sicher ein Begriff – doch es geht weiter: Mit der Mikronährstoffanalyse von balance your life erhältst Du genaue Parameter zu den Nährstoffen, die dein Körper benötigt. Im Personal Health Coaching mit Andrea Heller lernst Du dann, wie Du deinen Körper ausreichend versorgst, um fitter & gesünder durch den Alltag zu kommen.
balance your life GmbH
Andrea Heller
Stegenstrasse 20
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